やっとこさ梅雨が明けました。

ただ昨日は梅雨明けそうそう猛暑日で暑さとの戦いな１日でした。

今日も猛暑日に見舞われそうです。

マスクが手放せない状況で

熱中症になるリスクがかなり上がっています。

皆様、細心の注意をしてお出掛け下さい。

水分補給して、塩分補給して、睡眠時間を程よくとって、

バランスの良い食事をとって、丈夫な体づくりが大事らしいです。

確認してみたら、私、どれも出来てませんでした。笑。

食事は偏りがちなので、それ以外の３つは今日から

やってみようと思います。

皆様も夏を謳歌出来るよう丈夫な体づくり目指しましょう！

サプリメントをいくつか飲んでみています。

最近飲み始めたのが、ヘム鉄。

女性は鉄分が不足しがちだということで。

無根拠に、足りてる自信があったのですが、まあとりあえず。

ビタミンCも含まれている商品を選びました。一緒に摂ると吸収率が良いそうです。

しかしちょっと検索してみただけでも、これとこれを一緒に摂る、とか、この栄養素はこの量を越えないように、だとか。難しい。

自分にとってベストのサプリメントってのもよく分からず、模索中。

できればもちろん、ふつうの食事で摂りたいところ…

こんなことが気になるあなたにはこのメニュー、とかって、バランスよく組み合わせて提供してくれる料理屋さんがあったらいいのに。と思うのでした。あるのかな。