最近夜な夜なマネージャーとストレッチする事が日課になってきております。

ヨガやピラティスに通っているマネージャーに背中が伸びるストレッチを教えてもらい、伸ばし合いっこしてます！色々な大勢のストレッチを教えてもらったのですがどれもとーっても気持ち良くて身体がスッキリするんです！
その中でもボキボキ背骨が鳴るのが好きで、鳴った方も鳴らした方も両方気持ち良くなってます！

癒家ではそれに近いタイ式マッサージがありますが（ボキボキ鳴らして痛いマッサージではありません。）ストレッチで身体を伸ばしながらほぐしていくので身体の硬い方、自分では伸ばせないようなところも伸ばして欲しい方！おすすめです♪

映画を配信で見るようになってから、映画１本に対する集中力やこだわりが薄まってしまっているようで、「最近おもしろい映画見た？」と聞かれても、えーと… 何かあったと思うんだけど… という感じで思いつかない事が多いです。

先日も内海と「最近泣いた映画」の話になったのですが、何か見て泣いた気がするけど… 何だっけ… と全く思い出せず。『リトルマーメイド』楽しかったよ！と関係のない報告だけしたのですが。

後で思い出しました！

『ゴーストバスターズ/アフターライフ』！

子供の頃に散々テレビでゴーストバスターズを見ていた私には、懐かしさと現実とが相まってグッときましたね…

あと主演の女の子、マッケナ・グレイスちゃんが好きです。

『ゴーストバスターズ』と聞いてワクワクする世代の大人も、初めて見る子供さんも楽しめる作品だと思います。

続編も楽しみにしています。

首、肩を含む肩甲骨周りをしっかりとほぐすメニューです。

デスクワーク、スマホ首、姿勢が悪い等、肩甲骨付近はは腰回りと同じくらい
気になる方が多い部位です。
肩甲骨周りの筋肉が固くなると、肩甲骨の動きも悪くなり、
血行不良になったり、肩こりもますますひどくなります。また頭痛がする方も多いです。

肩甲骨周りのの筋肉をほぐすと、肩や胸の筋肉がゆるんで姿勢が整い

呼吸がしやすくなったり、血行が促進されるため顔色が良くなったり◎
また代謝もアップするので良い事づくしです♪

是非肩甲骨周りをほぐして、美しい姿勢を目指しましょう(*^^*)

内海とヨガやピラティスに行ったり、中地と研修ついでにストレッチしたり。

IYASHIYAのセラピストは私も含めて、「常に完璧♪」というわけではなく、体のメンテナンスに四苦八苦、試行錯誤しておりますm(__)m

自分の経験をとおして体への関心や知識が増え、実感をもってお客様への施術やアドバイスができる…

こういう時ツライですよね！とか、家で運動する時間なんてないですよね！とか、「わかる！！」という共感をベースにしたお客様との関わり方がIYASHIYAらしいかな、と思っております。

ストイックではなく、ちょっとゆるめ。

IYASHIYAがプロデュースしたカフェ『世界劇場』も、野菜や果物を美味しく食べられる健康的なメニューも多いですが、同時に「すき焼き」もあるという…

そこが好きです。

先週、マネージャーと初のピラティスに行ってきました。ピラティスは正しい姿勢で行い、インナーマッスルを鍛えるというものでした。ヨガとは違い地味な動きが多いのですが、正しい姿勢をキープしたまま行うエクササイズや胸式呼吸はかなりきつかったです(´∀｀*)
頭、首、背中の正しいポジションを意識しながらするため頭もフル回転。インナーマッスルが鍛えられ、姿勢が改善されて体が正しく動くようになります。施術をする側として、姿勢が良く体幹があることは、とても重要です^ ^

改めて、意識して正しい姿勢でいる事の大切さを学ぶ日になりました♪新しいことにチャレンジするのは楽しいですね( ＾∀＾)

また色々なことにチャレンジしていきたいです(o^^o)

ここ最近首が頻繁につったり、腰が痛くなったり、肩も痛いかも。。

普段姿勢が悪く、冬場は寒いから常に身体が縮こまっているのが原因かもしれません。

マネージャーに少し身体を伸ばしてもらったり一緒にストレッチをしてもらったのですが、私がブリッジをしてマネージャーに腰や肩甲骨を伸ばしてもらったのがもう最高に気持ち良かったです！！

硬い食べ物で口の中をすぐケガするので、グラノーラは敬遠していたのですが。

スーパーでふと気が向いて、グラノーラを買って食べてみたら美味しくて。

栄養もバランスよく摂れるということなので。

出勤前(＝何時だろうと私にとっては朝食)にグラノーラを食べることにしました♪

牛乳はキライなのでヨーグルトをかけてます。

ただカロリーが、「ごはん軽めに１杯分」らしく。

これまで仕事前はカツ丼とか食べていた私としては、そんなん足りるわけない！と、おかずや何やとアレコレ足して食べてたところ、

いつまでたってもお腹が空かない… お腹がへこまない…

となりまして、今は様子を見つつ、一緒に食べるものを調整中です。まだしっくりきていません。

今週からは糖質少なめタイプのグラノーラに、糖質をちょっと足して食べる、というのを試してみる予定です。

元気に動けてカッコイイ体型になれるベストバランスを見つけたいと思います(・д・)ノ

腰は、その文字にもあるように、身体の「要」です。
腰が全身を支える軸のような役割を果たすので、立ったり、歩いたり、さまざまな動作を行うことができます。その為、負担も大きく凝り固まっている方が多い部位です。

また、腰が硬い方はおしりの筋肉も硬く伸びにくくなっているので、
おしりも含め、しっかりとほぐしていきます。　

しっかりと深部まで揉み解した後、腰のストレッチもしますのでよりスッキリとします(^^)
30分じっくりと腰回りをほぐして、アロマでお身体全体流してみてはいかがでしょうか？

ポイントでほぐし＆アロマでリラックス♪

お勧めです(o^^o)

フェイスマスク等に使われているティーツリー。
よく肌荒れに良いと紹介されていて私もティーツリーのフェイスマスクを使用しています。

癒家のアロマに使われる多種類の精油の中にもティーツリーがあります。

いつもこの精油を見るたびに肌荒れ治したい！肌に直接塗りたいな～！なんて考えながらお仕事しています。
ボトルも可愛いんです♪

この精油を購入して家で使っている化粧水に混ぜて使いたい！と思ったのでマネージャーに話したところ、精油一滴でも香りがきつそうとお話しがあり2人でハンドクリームに精油を一滴混ぜて試してみました。
、、、本当に香りがきつすぎる！！
これを顔に塗って外なんて歩けない！
これは成分がぎゅうぎゅうに詰まっているって事なのか？

色々な思いがありましたが顔に塗るティーツリーは今まで通り市販のフェイスマスクを使用する事にしました！

テレビで「天気痛」が取り上げられていたのを見ました。天気が悪い日は頭痛がしたり… というアレです。

色々すっ飛ばして言うと、内耳→自律神経→様々な不調、と影響しているそうです。

耳の近くを温めたりほぐすのが効果的との事。

耳の施術推しの私としては、

やっぱり！耳、良いよね！！という気持ち。

ついでに、乗り物酔いにも内耳が関係しており、酔いやすい＝自律神経が乱れやすいよう。

私、とても車酔いしやすいです。

気をつけないと… 耳、引っ張らないと…

さいわい片頭痛とは無縁ですが(°▽°)

人によって不調の出方は様々、ということなのでしょう。

何か体調がスッキリしないな…という時は「耳、引っ張って！」と、どうぞお気軽にリクエストしてくださいませ。ほどよく引っ張りますヽ(・∀・)ノ