すこし前に、睡眠の質があまりよろしくない… という時期があったのです。
パタッと寝て、めちゃくちゃ早く起きてしまうという。
眠るの大好きな私としては不満このうえなく、いろいろ試行錯誤していた結果…
どうやら「ごはんが足りてなかった」という結論に至りました！！Σ(゜Д゜)
食生活を改善しようと、コンビニをやめて野菜多め・栄養バランスの良いお弁当を食べるようにしてたのです。
量は少なめながら、味もおいしくて心も満足。今まで食べ過ぎてたのかも。こりゃ痩せるわ( ´∀｀) と思ってたのですが。
足りてなかった！！
カロリーかたんぱく質か糖質かわからんけど足りてなかった！(>_<)
…その後、健康的なお弁当に、豆腐やゆで玉子や香川名物しょうゆ豆などを追加し、お米も多めに食べるようにしたら、よく眠れるようになりました(；´∀｀)
お客様から「よく眠れない」というお話を聞くことがあります。
室温のせいだったり、お仕事が忙しすぎるせいだったり…
でも中には、私のように「ごはんが足りてない」パターンの方もおられるかも？
たくさん食べてみてください。
(全然ちがってて胃もたれしたらすみません。
)
2022/08/31/ at 3:15 PM
おはこんばんちは(・∀・)
毎日のお仕事、お疲れ様です(*｀･ω･)ゞ
小腹が空いて眠れなくなるのは夜遅くまで働く人のあるあるではありますが…(^_^;)
睡眠は脳を休めてはいますが、眠りの浅い夢を見る時間帯は脳が働いてる状態(夢は思考の延長)なので、炭水化物や糖分が足らないと脳が疲弊してしまう、と言うのを何かのネット記事で読んだ事があります(-ω-)
てっとり早く脳のエネルギーを摂るのは砂糖なので、寝る前に飴(健康的な昔ながらの水飴など)、またはバナナなどで糖分を摂ってみてはいかがでしょう？
それこそ香川県は和三盆などが有名ですし(゜-゜)(。_。)
後は普通に満足感、幸福感なのかも？
…自分は最近、加齢なのか…ショートスリーパーぎみです(；・∀・)
2022/09/01/ at 4:29 AM
わだぱんまん様、おはこんばんちは、いつもありがとうございますヽ(・∀・)ノ
私、愉快な夢をよくみるので寝るのが好きなのですが… エネルギー不足はそのせいでしたか。納得です(；´∀｀)
加齢のせいか早く起きてしまう… とおっしゃるお客様も多いのですが、お忙しすぎて頭や神経が休まってないせいでは！？ と思います。わだぱんまん様も！
でないと私も加齢ということになってしまう…(-“”-;)
今日はドライフルーツ&ナッツを買いました！
もりもり食べてよく寝て、明日にそなえます(^o^)v