すこし前に、睡眠の質があまりよろしくない… という時期があったのです。

パタッと寝て、めちゃくちゃ早く起きてしまうという。

眠るの大好きな私としては不満このうえなく、いろいろ試行錯誤していた結果…

どうやら「ごはんが足りてなかった」という結論に至りました！！Σ(゜Д゜)

食生活を改善しようと、コンビニをやめて野菜多め・栄養バランスの良いお弁当を食べるようにしてたのです。

量は少なめながら、味もおいしくて心も満足。今まで食べ過ぎてたのかも。こりゃ痩せるわ( ´∀｀) と思ってたのですが。

足りてなかった！！

カロリーかたんぱく質か糖質かわからんけど足りてなかった！(>_<)

…その後、健康的なお弁当に、豆腐やゆで玉子や香川名物しょうゆ豆などを追加し、お米も多めに食べるようにしたら、よく眠れるようになりました(；´∀｀)

お客様から「よく眠れない」というお話を聞くことがあります。

室温のせいだったり、お仕事が忙しすぎるせいだったり…

でも中には、私のように「ごはんが足りてない」パターンの方もおられるかも？

たくさん食べてみてください。

(全然ちがってて胃もたれしたらすみません。

)