グラノーラその後
Posted in 川西 on 04/09/2024 04:08 pm by kuni朝食にグラノーラ、続いてます。
グラノーラだけでなく、バナナをのせたり、ミニトマトも食べたり、カップスープに冷凍ブロッコリー入れたり、食物繊維が多いらしいライ麦パン1/2枚添えたり、
…と、手間をかけずにバランスよく、と考えて色々足してます。
コンビニ弁当一択だった時より、確実に栄養状態が良くなっていると思います！
しかも美味しくて朝から満足♪
なのですが、体脂肪率を更新している…
足しすぎなのか…
「標準」の範囲内ではあるので、今までが足りてなくて、今がちょうどよく健康的ということなのかもしれない。
けどやっぱりもうちょい絞りたい…
１日の食事と運動量、全体のバランスをとるのが今後の課題ですm(__)m
食事というのは奥深いですね…